Clases en grupos reducidos

Una clase de apoyo que fortalece la confianza, diseñada específicamente para mayores de 50 años. Nos enfocamos en fortalecer todo el cuerpo con mancuernas y ejercicios de peso corporal, a la vez que mejoramos el equilibrio, la postura y la fuerza del core. Las sesiones son tranquilas, amigables y efectivas, ayudándote a mantenerte fuerte, ágil e independiente en tu vida diaria. Ideal si quieres sentirte más estable, fuerte y seguro al moverte.

Un entrenamiento completo, divertido y energizante que combina el trabajo con almohadillas de boxeo con ejercicios de fuerza funcional y cardio. Sin peleas ni contacto. El boxercise es ideal para mejorar la condición física, la coordinación y aliviar el estrés, además de desarrollar fuerza y confianza. Las sesiones son animadas y acogedoras, aptas para principiantes y personas con cierta experiencia en entrenamiento. No se necesita experiencia en boxeo, solo ganas de moverse y divertirse.

El entrenamiento de cuerpo completo de 60 minutos definitivo, diseñado para todos.

Por más de ocho años, esta ha sido nuestra clase más popular por una sencilla razón: funciona y es increíblemente divertida. Ya seas un principiante absoluto o un apasionado del fitness, esta sesión de 1 hora está pensada para mantenerte fuerte, saludable y en forma.

Dirigida desde el frente de la sala con mucha energía y guía experta, tendrás tu propio espacio asignado con tu colchoneta (mat) y mancuernas. Juntos, pasaremos por una combinación dinámica de:

• Fuerza Funcional de Pie: Ejercicios que te hacen más fuerte para la vida diaria.

• Inyecciones de Cardio: Intervalos que elevan tus pulsaciones para mejorar tu resistencia física.

• Trabajo de Core en Colchoneta: Entrenamiento dedicado a construir una base sólida y mejorar tu postura.

No importa tu nivel de condición física, tú tienes el control total. Puedes ajustar fácilmente la intensidad de cualquier ejercicio eligiendo entre nuestra amplia variedad de pesos en mancuernas. Nos enorgullece crear un ambiente de grupo pequeño, divertido y amigable donde todos se sienten apoyados, motivados y parte de la comunidad.

Las sesiones de marcha nórdica se realizan en un hermoso entorno natural, explorando el Parque del Pinar de La Espartosa, junto al estudio, y la playa de La Barrosa. Con bastones de marcha nórdica, este entrenamiento de bajo impacto, pero efectivo, mejora la postura, la fuerza y la capacidad cardiovascular, además de ser suave para las articulaciones. Es una forma fantástica de moverse, respirar y reconectar con la naturaleza en un ambiente relajado y social.

Todas las clases se imparten en un ambiente agradable y acogedor, y se adaptan a diferentes niveles de habilidad. Escríbeme para probar una sesión o pregunta qué clase es la adecuada para tí.

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Una sesión comunitaria gratuita e inclusiva diseñada para que la gente se mueva al aire libre. La ruta se desarrolla íntegramente en La Espartosa y es apta para todos los niveles: desde corredores experimentados que buscan completar el circuito lo más rápido posible, hasta senderistas, familias y niños que quieran disfrutar de la ruta a un ritmo relajado. El enfoque se centra en el movimiento, la naturaleza y la comunidad, más que en la competición.
Todos los sábados a las 10:00. Todos bienvenidos.

Una clase de apoyo que fortalece la confianza, diseñada específicamente para mayores de 50 años. Nos enfocamos en fortalecer todo el cuerpo con mancuernas y ejercicios de peso corporal, a la vez que mejoramos el equilibrio, la postura y la fuerza del core. Las sesiones son tranquilas, amigables y efectivas, ayudándote a mantenerte fuerte, ágil e independiente en tu vida diaria. Ideal si quieres sentirte más estable, fuerte y seguro al moverte.