Clases en grupos reducidos

Una clase de apoyo que fortalece la confianza, diseñada específicamente para mayores de 50 años. Nos enfocamos en fortalecer todo el cuerpo con mancuernas y ejercicios de peso corporal, a la vez que mejoramos el equilibrio, la postura y la fuerza del core. Las sesiones son tranquilas, amigables y efectivas, ayudándote a mantenerte fuerte, ágil e independiente en tu vida diaria. Ideal si quieres sentirte más estable, fuerte y seguro al moverte.

Un entrenamiento completo, divertido y energizante que combina el trabajo con almohadillas de boxeo con ejercicios de fuerza funcional y cardio. Sin peleas ni contacto. El boxercise es ideal para mejorar la condición física, la coordinación y aliviar el estrés, además de desarrollar fuerza y confianza. Las sesiones son animadas y acogedoras, aptas para principiantes y personas con cierta experiencia en entrenamiento. No se necesita experiencia en boxeo, solo ganas de moverse y divertirse.

Esta es una clase dinámica y estimulante que combina fuerza y cardio para un entrenamiento físico de calidad. Usamos una combinación de mancuernas, ejercicios con peso corporal, remo y empuje de trineo para desafiar todo el cuerpo. Disfruta de una sesión variada que desarrolla fuerza, mejora tu capacidad cardiovascular y te llena de energía. Siempre te ofrecemos opciones para que puedas entrenar a tu nivel.

Las sesiones de marcha nórdica se realizan en un hermoso entorno natural, explorando el Parque del Pinar de La Espartosa, junto al estudio, y la playa de La Barrosa. Con bastones de marcha nórdica, este entrenamiento de bajo impacto, pero efectivo, mejora la postura, la fuerza y la capacidad cardiovascular, además de ser suave para las articulaciones. Es una forma fantástica de moverse, respirar y reconectar con la naturaleza en un ambiente relajado y social.

Todas las clases se imparten en un ambiente agradable y acogedor, y se adaptan a diferentes niveles de habilidad. Escríbeme para probar una sesión o pregunta qué clase es la adecuada para tí.

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Una sesión comunitaria gratuita e inclusiva diseñada para que la gente se mueva al aire libre. La ruta se desarrolla íntegramente en La Espartosa y es apta para todos los niveles: desde corredores experimentados que buscan completar el circuito lo más rápido posible, hasta senderistas, familias y niños que quieran disfrutar de la ruta a un ritmo relajado. El enfoque se centra en el movimiento, la naturaleza y la comunidad, más que en la competición.
Todos los sábados a las 10:00. Todos bienvenidos.

Una clase de apoyo que fortalece la confianza, diseñada específicamente para mayores de 50 años. Nos enfocamos en fortalecer todo el cuerpo con mancuernas y ejercicios de peso corporal, a la vez que mejoramos el equilibrio, la postura y la fuerza del core. Las sesiones son tranquilas, amigables y efectivas, ayudándote a mantenerte fuerte, ágil e independiente en tu vida diaria. Ideal si quieres sentirte más estable, fuerte y seguro al moverte.